세연통증클리닉

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작성자트윈스타 조회 4회 작성일 2020-10-22 14:13:47 댓글 0

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허리디스크 환자에게 효과적인 틈새 스트레칭 1탄|의자에 앉아서하는 호흡운동|배꼽 당기며 흉곽들어주기

디스크 환자에게 효과적인 허리 견인운동 1탄, 흉곽들어주기를 소개해드리겠습니다. #디스크 가 있는 분들은 운동의 필요성은 익히 알고 있지만, 운동에 부담을 느끼는 경우가 많습니다.

오늘 신사역 도수치료센터 세연마취통증의학과에서 알려드리는 #허리견인운동법 1탄은 앉아서 할 수 있는 동작으로, #허리디스크 환자 분들도 무리없이 시행할 수 있는 운동입니다. 큰 동작없이 따라할 수 있기 때문에 직장생활 하시는 분들도 업무중 틈틈이 할 수 있으실거에요.

앉아서 함께 따라해볼까요?

Song : 구재영_Morning
자료출처 : https://gongu.copyright.or.kr
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초급|#도수치료사추천 명절 연휴 끝나고 심해진 #허리통증 완화해주는 초간단 운동 #6탄 다리뒤로 차기

명절 연휴 잘 보내셨나요? 긴 연휴를 마치고 일상에 복귀한 분들 많으실텐데요. 일상에 복귀한 다음에 허리 통증으로 고생하시는 분들이 생각보다 많이 계십니다.

오늘 #세연마취통증의학과 #도수치료사 가 알려드리는 #다리뒤로차기 동작은 #시술후코어세팅운동 으로 안내해드리는 동작이기도 한데요. 허리 아프신 분들, 무릎이나 #고관절통증 있으신 분들에게도 효과적인 자세랍니다.

오랜시간 공부하는 학생들, 사무실에 오래 앉아있는 직장인들 허리 뻐근할 때도 도움이 된답니다. 옆으로 누운 자세에서 함께 해볼까요?


Song : 구재영_Morning
자료출처 : https://gongu.copyright.or.kr
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초급자를 위한 운동 도수치료사가 알려주는 시술 후 스트레칭 5탄|무릎 벌리기 운동 ✨핵심 포인트✨

"밖에서 활동하기도 어렵고
집에서 따로 준비물없이 할 수 있는 운동 없을까요?"
#디스크 #협착증 시술을 포함해
각종 시술을 받은 후, 통증 걱정없이 할 수 있는 #코어운동 5탄!
#무릎벌리기 운동 #조개운동 이라고도 하죠?
#clamexercise 함께 시작해보겠습니다.


Song : 구재영_Morning
자료출처 : https://gongu.copyright.or.kr
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